با یوگا آرامش روانی و تعادل و هماهنگی ارکان تن و روان تامین می گردد. با یوگا نشانه های بیماری زای جسمی و روانی فرد و جامعه برطرف می شود. با یوگا مقاومت فرد در مواجهه با استرس های زندگی بیشتر می شود. با یوگا قدرت تمرکزتان بالا می رود. با یوگا از ناراحتی های ستون فقرات و سایر مفاصل رهایی می یابید. با یوگا خستگی و فرسودگی را به فراموشی می سپارید. با یوگا توازن جسمانی و تعادل روانی را در هر سن می توانید بدست آورید. با یوگا می توانید در ورزشهای قهرمانی موفق تر باشید. با یوگا بیماریهای جسمانی مانند ناراحتی های گوارشی ، عملکرد نامنظم غدد درون ریز بدن و نارسایی های خونی ، مشکلات قلبی ، مشکلات ارتوپد

اغلب کلاس های یوگا بر آموزش وضعیت جسمی، تکنیک های تنفس و مدیتیشن تاکید دارند. برخی از این کلاس ها به منظور تمدد اعصاب و ریلکسیشن طراحی شده اند. بعضی از آموزش های یوگا به شما یاد می دهند که چگونه بدن خود را به شیوه های جدید حرکت دهید. انتخاب این آموزش ها موجب افزایش انعطاف پذیری، قدرت و تعادل بدن شما می شوند.
موضوعات مرتبط: قدمت یوگا به بیش از 5000 سال قبل می رسد
برچسبها: مدیتیشن

وضعیت هایی که مرکز و اصل یوگا هستند، آساناس نامیده میشوند. در متون قدیمی، این وضعیت ها «مقاوم و خوشایند» توصیف شده اند؛ در واقع، این وضعیت ها، پوزیشن هایی بی حرکت و بدون کوچکترین تلاشی هستند که به واسطۀ آنها فرد یاد میگیرد جسم خودش را فراموش کند. با تمرکز بر روی وضعیت ها و کار کردن عمیق بر روی تنفس، فرد ذهنش را آرام و جسمش را قوی میکند. وضعیت های بسیار زیادی وجود دارند، از ساده ترین تا پیچیده ترین. تمام این وضعیت ها پیرو درجه بندی هستند؛ و در یک زنجیرۀ دقیق، پیوسته به یکدیگر و نه جدا از هم قرار میگیرند، که با پیوستگی شان، حس مورد نظر را منتقل میکنند. موضوعات مرتبط: وضعیت های یوگابرچسبها: